Wordfeud tar över..

Wordfeud håller på att ta över mitt liv, mina närmastes liv och snart kanske hela jorden?

Jag har nästan slutat kolla facebook, kolla på TV, plugga, pussas i soffan, blogga.. Ja, listan kan göras lång på de saker som jag fått minska ner på för att vinna över folk i Wordfeud. Mest för att vinna över Henrik. När man går och lägger sig vid 23.00 och man inte släcker lampan förrän klockan 00.30 för att man har varit fullt upptagen med att, på varsin sida av sängen försöka skrapa ihop så många poäng som möjligt i det där förbannade spelet. Det var det sexlivet det. Man behöver i alla fall inte skylla på huvudvärk längre.

I torsdags var jag och Henrik med och gästspelade lite i en fortsättningsgrupp i crawl som hålls av David Svensson. David är en fantastisk triathlet och det som gör alla hans prestationer ännu mer imponerande är att David helt saknar tjocktarm pga att han drabbades av Ulcerös Colit för några år sedan. Jag som läst mycket fysiologi, sjukdomslära och näringslära tycker att det är fantastiskt att han klarar det. Läs mer om David på hans hemsida.

Passet var fantastiskt nyttigt för mig. Speciellt när jag mest bara kört på och försöka att nöta meter i bassängen. Jag känner ju att jag utvecklas, men absolut inte så snabbt som jag borde. Jag hoppas att alla dessa tekniktips som jag fick i torsdags ska kunna hjälpa mig framåt.

Idag är det Kretsloppet i Borås. Jag hörde nått om 4000 löpare. Jag ska inte springa, det fick bli 1h spinning för mig i morse istället. Men ner och heja, det ska jag i alla fall.

Våran senaste match, som jag vann rätt stort.. ;)

Välkommen tillbaka till livet, Sophie.

I söndags avslutade jag och Henrik vårt försök att leva som LCHF:are. Vi hade nog tänkt att fortsätta ett tag till men vårt tappra försök att gå ut och springa söndags eftermiddag gjorde att vi istället för att åka hem o äta smör och grädde istället åkte till ICA och köpte en stor påse godis. Sen mådde vi bra kan jag säga. 

Det är många som säger att det tar ett tag innan man kan träna som vanligt på LCHF. Vad är då "som vanligt" skulle jag vilja fråga? Om jag tränar 10 timmar i veckan på min vanliga kost, kan jag då bara träna 5 timmar i veckan med LCHF? Eller kommer jag att kunna träna 10 timmar, men bara klara upp till hälften av det jag klarar annars? Jag försökte ju då springa i söndags. 8 km, med ett snitt på 6.10 min/km och 166 i snittpuls. Nöjd? Nja. LCHF kanske funkar vid lågintensiva idrotter, men annars så går det inte. 

Vad hände med vikten då? Dom första två dagarna gick jag ner 1 kg i vikt. Men efter en vecka var den totala viktnedgången runt 1/2 kg. För mig är det ingenting då jag vet att jag pendlar mellan ett par kg i vikt. Det beror ju helt på hur veckan ser ut. Tränar man extra mycket kanske man inte direkt känner hunger utan istället går ner i vikt och tvärt om. Sen visste ju jag att de flesta som går på LCHF äter mindre, för att man helt enkelt inte orkar få i sig så mycket fett. Jag kämpade i mig mina 6 mål mat om dagen.

Det värsta med LCHF var att jag alltid kände mig "äckel-mätt". Tarmarna kändes konstant fulla av allt fett och ville du få ut det? Då fick du kämpa kan jag säga.

Jag skulle aldrig rekommendera någon att äta LCHF. LCHF är inte nått naturligt och absolut ingen "riktig mat" som alla LCHF:are uttrycker sig. Jag är så äcklad av allt fett, av allt kladdigt, av allt mjukt och av allt som smakar samma sak. Fett smakar alltid samma. Jag ska sluta skriva lchf med stora bokstäver, för inte ens det är den dieten värd. 

Nu är jag tillbaka igen i alla fall. Jag har gjort ett par bra träningspass redan den här veckan och jag mår väldigt mycket bättre. Igår sprang jag 7 km på ett 5.10 min/km-tempo vilket var väldigt länge sen jag gjorde. 

Ta hand om er. 

S.

Bilden är tagen fån kryddburken.se

PMS? Nej, Känslomänniska om jag får be.

Regnet öser ner, vilket höstväder! Jag älskar hösten, inte regnet kanske, men det kalla, mysiga, mörka.. Jag tror det gäller att hitta skönheten i allt. Jag har alltid en tanke att jag ska vara positiv till allt och att alltid le mot världen, men jag vet att jag inte alltid lyckas. Jag misslyckas nog säkert oftare än jag lyckas. Jag är en fruktansvärd känslomänniska och jag kan utan problem gå från lycka till gråt på 2 sekunder. Jag har lätt att bli sur men lika lätt att bli glad igen. Det största problemet är att jag har alla känslorna på utsidan. Jag kan aldrig ljuga om mitt humör utan det syns direkt hur jag mår.

Idag är andra dagen med LCHF. Igår mådde jag inte speciellt bra fastän jag tyckte att det jag gjorde var att äta. Hjärtklappning, feberkänsla, konstiga hungerkänslor - ja allt konstigt. Det enda jag ville var att åka ner till Hemmakväll och köpa världens största godispåse och vräka i mig. Jag saknar det söta, jag saknar att tugga på en god macka, jag saknar bananer och äpplen och smootie. Efter en dag! Fantastiskt.

Jag ska i alla fall ge LCHF en chans att lyckas med mig. 1 vecka. Sen vet jag inte om jag kommer att våga fortsätta. Allt detta mättade fettet, hjärtkärlsjukdomar, välkomna hit. Men jag kan ju erkänna, det är ju faktiskt rätt gott. Min nya specialité; Stekt ägg med ost. Mums.

Idag har jag faktiskt, trots dieten, lyckats genomföra 30 min spinning och 30 min core. Svettigt var det. Man glömmer ju alltid hur jobbigt det är med spinning. Men det är ju så - i september blir alla cyklister solskenscyklister, så varför inte lika gärna börja köra inne? Henrik pratade i morse om att börja köra trainer igen, hua. Välkommen inomhussäsong!

Vinter = Innecykling i Ryahallen. Här är jag o Madde från en av vinterns träningar..

LCHF - Utan smör?

När man läser till dietist får man vara testperson för flera olika dieter under utbildningen för att kunna sätta sig in i en patients liv med en viss diet. I våras testade halva klassen LCHF och halva GI, jag testade GI. Jag har sen dess velat testa en period med LCHF kost för att se hur kroppen reagerar och om alla dessa lovord om goda effekter som alla LCHF-anhängare pratar om, stämmer. Eftersom jag då var inne i en rätt tuff träningsperiod inför Kalmar så var det inte direkt läge att börja experimentera med olika dieter då men nu efter alla tävlingar så tänkte vi faktiskt slänga ut lättmjölken, becel, brödet, godiset och testa en period med LCHF.

Så idag såg min kasse helt annorlunda ut när jag åkte från ICA. Grädde, keso, ägg, avokado, blomkål, ost - you name it. Det som saknades var SMÖRET. LCHF utan smör måste väl vara som Sophie utan lördagsgodis? Hur kan smöret ta slut på ICA? Det fanns inte ett litet ynka paket att få tag på i butiken så efter att ha lämnat den ena butiken för att söka lycka i nästa så insåg jag att det var slut där med? Undra om det är nått fel på allt smör så att det kallats tillbaka av tillverkaren, om det är nått fel på leveranserna av smör eller om alla gått och blivit LCHF:are idag och länsat alla butiker i Borås.

Jag hittade i alla fall ett litet ekologiskt paket på Kvantum - som tur var.

Idag blir det lax, blomkålspuré och ärtpuré med en hel del smör och grädde. Om de är gott, det får vi väl se.. 


För er som inte känner till LCHF står det för Low Carb High Fat och med det menas att man slänger bort ALLT som har med kolhydrater att göra och istället byter ut det mot fett. Man ska inte behöva räkna kalorier utan bara äta utav det "tillåtna" tills man blir mätt. En regel är att inte äta livsmedel som innehåller mer än 5g kolhydrater per 100g livsmedel.

Det här är ett experiment jag gör så i kan vara lugna - jag kommer inte bli bästis med Annika Dahlkvist eller börja att blogga på Kostdoktorn.se.

Ta hand om er.

S.