Tisdag och spinning och simning på träningsschemat. Kvällen började med 1h spinning på Onyx med Jönsson, en riktigt bra pass med landsvägscykelinspiration. Många tuffa intervaller på tungt motstånd så passet är en riktig genomkörare. Passet kändes faktiskt riktigt bra idag, kroppen kändes pigg och fräsch. Lägger upp en länk till passet från Garmin Connect här nere.
Efter spinningen var avklarad var det bara att hem och dressa om för 1h crawlträning på simarenan. Passet gick helt okej och avslutades med 4 x 25m intervaller, alla på 22-23 sekunder. En tid som måste kapas några sekunder till sommaren.
I morgon ska jag nått roligt, eller inte så roligt - det beror på hur man ser på det. Ett maxtest. Känns bra att få exakta siffror på maxpuls och mjölksyratröskel så man kan träna lättare efter det sen. Nu går jag bara på känsla och "standard-pulsen" för min ålder, vilket nog inte stämmer så bra.
Nu avslutas kvällen i soffan med kaffe och en 200g chokladkaka. Känns som en bra (?) uppladdning för i morgon..
Spinning, Onyx (Sophie) på Garmin Connect - Detaljer
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar