Gratis rumpluft, man tackar!

Igår var jag och Henrik på gymmet och körde. Vi skulle ha kört backintervaller ute, men vi kollade ut och tog beslutet att mörkret och regnet hade besegrat oss, så vi körde inne istället. Inte var det lättare för det.

Vi körde 4 x 4min intervall på 15% lutning på löpbandet. Det gick inte så snabbt (ca 7-8 km/h) men jobbigt var det. Jag har glömt hur det känns att träna inne, vi har varit så duktiga på att träna ute.

Efter intervallerna körde vi lite tung styrka. Benböj, marklyft, chins.. Idag känns baksidan. Hela baksidan.

Idag ska vi köra cykla inne i Ryahallen. Försa passet inne för säsongen, det kommer att bli grymt kul! Men först lite skola..