Toppform

Igår var det måndag och dags för ännu ett toppformspass. Alla var laddade till tusen eftersom Örjan tillbringat hela två veckor i Miami och lämnat oss här hemma med julmat, julgodis och lite för mycket snö och kyla.

Örjans största passion när det gäller träning är Cross Fit och efter att ha spenderat två veckor på en Cross Fit-anläggning på Miami, så var det just ett Cross Fitpass vi fick ta oss igenom igår.

Station 1:
15 axelpress
15 situps
15 Kettlebellsving

Station 2:
15 burpies
15 armpress, med kroppen i marken och lyft av händer mellan.
15 benböj med stång på sträckta armar

Varje station gjordes i 10 minuter, så många varv man hann med, sen bytte vi och gjorde 10 minuter på den andra stationen. Ett mördarpass för axlarna. Men kul var det. Vi låter bilden tala för sig själv.

För alla er som undrar vad Toppform är för något så är det en grupp personer som tränar ihop och som på 8 veckor ska nå sin toppform. Styrkepass, mycket funktionell träning och Cross Fit varvas med intervallpass som backintervaller. Läs mer på www.onyx.se.


S.